HEAD Pro Marin Cilic im Interview

Wie verbringst du die Zeit kurz vor einem Match?
Zunächst gibt es ein leichtes Dehn- und Aufwärmprogramm von ca. 15 Minuten und dann beginnt die Konzentrationsphase auf das Match. Dafür suche ich mir ein “stilles Örtchen”, um die mentale Einstellung auf das Spiel und den Gegner zu erhalten.

Welches Erlebnis war bisher das emotionalste in deiner Karriere?
Der Sieg vor heimischen Publikum beim Davis Cup gegen die USA war was ganz besonderes. Aber auch Wimbledon und US Open 2009 waren toll.

Wie sieht ein gewöhnlicher Tag bei dir aus?
Wenn ich kein Turnier spiele dann gehts morgens auf den Tenniscourt und danach zum Krafttraining. Anschließend wird Mittag gegessen und ein kleines Schläfchen gemacht. Am Nachmittag trainiere ich erneut, um den Abend frei zu haben. Manchmal treffe ich mich auch mit Freunden…meistens dabei ist mein Bruder!

Hast du ein paar Trainingstipps für jemanden, der sich gerne verbessern möchte?
Um die Ausdauer und körperliche Fähigkeiten zu verbessern, haben mir immer Bewegungsübungen auf dem Tennisplatz geholfen. Wichtig ist es das Gleichgewicht und die Balance zu halten, dafür sollte man ebenfalls auf dem Platz trainieren, am besten mit etwas schwereren Gewichten. Das Wichtigste ist aber der eigene Wille, sich im Spiel zu pushen, auch wenn es mal nicht so gut läuft. Neben dem Training spielt auch das richtige Material eine große Rolle. Glücklicherweise produziert Head Tennisschläger mit hervorragender Performance. Die neuen Youtek Radical Head Rackets ist besonders für junge, kraftvolle Spieler hervorragend. Dank der Youtek Technologie und des elastischen d30 Materials passt es sich hervorragend meinem Spiel an.

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Bei der Serve und Volley Spielweise, geht man sofort nach dem Aufschlag (Service) nach vorne in Richtung des Tennis Netzes und versucht mit dem Volley einen direkten Punkt zu machen. Der Vorteil des Serve und Volley Spiels liegt klar auf der Hand, man kontrolliert das Spiel und muss sich nicht auf lange Grundlinienduelle mit dem Gegner einlassen.

Grundlage für das Serve und Volley Spiel, ist das man auch über einen entsprechenden Aufschlag verfügt. Boris Becker hat seine Wimbledon Siege alle mit Serve und Volley gewonnen, man denke da nur an seinen Spitznamen den er von englischen Zeitungen erhalten hat „Bum Bum Becker“. Damals war dieser Aufschlag eine echte Granate, extrem schnell, hart und gut platziert. Nach heutigen Maßstäben bei Tennis Profis würde er mit diesem Aufschlag vermutlich nicht mehr gewinnen, da die Aufschläge um einiges härter sind.

Für den normalen Hobby Tennisspieler sind solche Aufschläge technisch kaum möglich und auch nicht erforderlich, wenn nicht gerade ein Tennis Profi als Gegner auf dem Tennisplatz steht. Trotzdem sollte man über einen guten, seinen Spielmöglichkeiten angepassten Aufschlag verfügen. Dabei ist die Härte des Aufschlages nicht unbedingt immer entscheidend, sondern auch Ausführung und Platzierung des Aufschlags. Am besten ist ein sehr flexibler Aufschlag, der in unterschiedlichen Varianten gespielt wird und bei dem man zusätzlich noch die Spielweise des Gegners beobachtet. Vor allem sollte man nicht immer auf die gleiche Stelle spielen. Stellt der Gegner sich mehr auf seine Rückhandseite, weil die oft die schlechtere Tennistechnik hat, dann sollte man nicht nur auf die Rückhandseite aufschlagen, sondern auch mal in die Mitte des Tennisplatzes, an die T-Linie seinen Aufschlag platzieren.

Besonders ein knallhart in die Mitte auf den Körper geschlagener Aufschlag bringt den Gegner oft in arge Probleme, aber auch Slice Aufschläge und Kick Aufschläge sind gute Vorbereitungsschläge für das Serve und Volley Spiel.

Hat der Tennisball den die Schlagfläche des Tennisschlägers verlassen geht es auch schon los, man hat keine Zeit lange Nachzudenken ob der Service nun gut oder schlecht war. Das wichtigste bei der Server and Volley Taktik ist, so schnell wie möglich nach vorne ans Netz zu kommen. Dabei aber nicht mit gesenktem Kopf wie ein Bulle nach vorne stürmen, sondern Ball und Gegner ständig im Auge behalten. Die vorwärts Bewegung erfolgt dem Ballflug folgend. Spielt man den Ball weiter zur Seitenlinie, geht man auch mehr nach außen und verkürzt so für den Gegner den Möglichen Winkel für einen Return. In dem Moment wo der Tennisball die Schlagfläche des gegnerischen Tennisschlägers verlässt, bleibt man stehen und bewegt sich nur noch auf den Fußspitzen, dadurch wird man schön beweglich und kann den Volley optimal platzieren. Beim Volley selber steht man natürlich fest auf dem Boden. Der Volley muss nicht extrem hart geschlagen, sollte aber so platziert werden, dass der Gegner Mühe hat den Ball zu erreichen. Dann kann man spätestens mit dem zweiten Volley den Punkt machen.

Ob der Einsatz der Server und Volley Taktik möglich ist, ist nicht nur vom eigenen Können der jeweiligen Tennisschläge abhängig. Weitere wichtige Faktoren sind beispielsweise der Untergrund des Tennisplatzes. Auf einem Aschenplatz oder Sandplatz, sind die Bälle grundsätzlich langsamer, der Gegner hat viel mehr Zeit sich auf den Return zu konzentrieren. Deswegen sieht man auch beim Profi Tennis, auf Asche selten jemanden der Serve und Volley spielt. Ein weiterer Faktor ist die eigene Körpergröße. Kleine Tennisspieler haben oft Probleme beim Serve und Volley Spiel, dass sie nicht über genügend Reichweite verfügen, wenn sie am Netz stehen. Dieser Fall trifft oft bei Frauen zu. Martina Navratilova war einige der wenigen Frauen, die perfektes Serve und Volley Spiel beherrschte.

Die Server und Volley Taktik bietet einem guten Tennisspieler seine Tennistechnik bei spektakulären Spielsituationen zu demonstrieren und es gibt kaum eine Technik bei der man den Gegner mit soviel Freude so richtig schön ausplatzieren kann. Aber immer daran denken auch der Gegner hat seine Mittel und der Frust ist groß, wenn man einem Longline Passierschlag hinterher schauen muss.

Jede dieser drei Arten des Tennistrainings sollte gesondert trainiert werden. Die unterschiedlichen Schlagtechniken im Tennis, sind natürlich für Kinder oder jugendliche deutlich einfacher zu erlernen, wie für jemanden der erst im erwachsenen Alter mit dem Tennissport beginnt. Gerade in jungen Jahren entwickelt sich Ballgefühl und Koordination des Körpers. Da viele Tennisvereine dringend Nachwuchs benötigen, bieten sie Familien mit Kindern teilweise sehr günstige Konditionen, für den Einstieg in den Tennissport an und auch ältere können ohne weiteres noch das Tennisspielen erlernen und können selbst in den Turniersport in der jeweiligen Alterklasse noch zu Ruhm und Ehren kommen.

Tennistechnik

Die Tennistechnik ist ein teuflisches Ding. Wenn man sieht wenn die Tennisprofis sich die Bälle um die Ohren hauen und welcher Dampf dahinter steckt, da kann man schon neidisch werden. Aber ohne Fließ kein Preis. Dafür mussten diese Tennisspieler ein jahrelanges Training auf sich nehmen und das ist nie zu Ende. Wer mit dem Tennissport anfängt sollte sich in jedem Fall die Grundschläge, wie Vorhand, Rückhand, Volley und Aufschlag erstmal von einem „kompetenten” Tennistrainer beibringen lassen. Gerade Tennisanfänger machen oft den Fehler, man besorgt sich einen Tennisschläger, ein paar Bälle und mietet erstmal einen Hallenplatz an. Dann wird da mächtig drauf gedroschen auf den Tennisball, ab und zu ist schon mal einer im Feld. Spass macht so was auch, nur Tennisspielen wird man davon eher nicht erlernen.

Tennisfitness

Das ist auch ein Punkt der oft unterschätzt wird. Man brauch sich eigentlich nur den Profizirkus bei den Tennis Damen ansehen. Bis vor einigen Jahren war da noch das ein oder andere Pummelchen zu sehen, heute ist so kein Tennisspiel mehr zu gewinnen. Die Damen sind ähnlich durchtrainiert wie die Tennis Herren. Deswegen muss man natürlich nicht erst ins Fitnessstudio, bevor man mit dem Tennissport beginnt, aber eine gute Kondition ist schon sehr von Vorteil. Alleine Ausdauer und Kraft ist aber beim Tennis nicht ausreichend für ein gutes Spiel. Die Beweglichkeit ist ein entscheidender Faktor. Beim Golf muss man auch Ball und Schläger koordinieren, beim Tennis hat man aber keinen ruhenden Ball, sondern der bewegt sich und zusätzlich will einen auch noch der Gegner austricksen. Von daher gibt es verschieden Übungen beim Tennis, die hauptsächlich die Beweglichkeit und die Beinarbeit trainieren.

Tennistaktik

Wofür eigentlich die Spielabläufe trainieren, eigentlich gewinnt doch der das Match der öfter ins Feld trifft. Grundsätzlich ist das stimmt das natürlich, aber wer das Spiel des Gegners lesen kann und sein eigenes Spiel darauf einstellt, der wird öfter gewinnen. Tennistaktik und Psychologie spielen eine gewaltige Rolle in einem Tennisspiel. Man muss sehen, kann der Gegner eine Rückhand spielen, hat er Probleme wenn man ihn ans Netzt lockt oder läuft er halt nicht gerne und sein Spiel dann so anpassen, dass man gewinnt

(Foto © jürgen heimerl – pixelio.de)